Tavsiya Qiziqarli Maqolalar

Fitness

Yuqori orqa dumbbell mashqlari

Dumbbell qatorlari uchun o'zingizni qo'llab-quvvatlash uchun tekis skameykadan foydalaning. Stockbyte / Valueline / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Uyda o'zingizning trapetsiyangizni ishlab chiqing 2 Deadlifts bo'yin kuchini yaratadimi? Trapezius uchun mashqlar 4 Yuqori orqa tomondan dumbbell mashqlari 60 yoshdan oshgan odamlar uchun eng keng tarqalgan mashqlardan biri bu qator.
Read More
Oziqlanish

Pritikin parhezini boshlashda qanday ovqatlarga ruxsat beriladi?

Sizga Pritikin parhezida cheksiz miqdorda yangi sabzavot iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Stokbeyt / Stokbeyt / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 O'rta er dengizi vegetarianlar parhezi 2 Janubiy sohil dietasida sholg'om 3 Atkinlarni kiritish paytida qabul qilinishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari 4 Odatiy ovqatlanish rejasi Pritikin dietasi hayot tarziga qaraganda ozroq vazn yo'qotadi. kundalik jismoniy mashqlar va kam yog'li, yuqori uglevod iste'mol qilishni rag'batlantiradigan ko'rsatmalar.
Read More
Fitness

Ab zalni to'g'ri ishlatish

Tegishli maqolalar 1 Qayta siljish 2 Islohotchidan kestirib ochish va mustahkamlash uchun foydalaning 3 Oshqozon bo'shlig'idagi vakuum mashqlari ayollarga yordam beradimi? Obliques Ab Lounges uchun Pilates Islohoti garajlarni sotish uchun fitnes uskunalari qatoriga qo'shildi, kimdir changni chayqab, terni sindirishga qaror qilgunga qadar, bir juft qo'ldan ikkinchisiga aylanardi.
Read More
Sog'liqni saqlash

Morbid semirish va gipoventilyatsiya

Semirib ketgan hipoventilizatsiya sindromi bo'lgan odamlar kun davomida uyquni his qilishadi. Yaratilish rasmlari / Yaratgan / Getty Images / ga aloqador maqolalar 1 Sizning shakaringiz tanangizga xavfli darajaga tushib ketganda nima bo'ladi? 2 Karpal tunnel sindromi va lupus o'rtasidagi bog'liqlik 3 Multivselli yurak kasalligi 4 Odamlarda astma va bronxit, semirib ketgan odamlarda tana massasi indeksi - BMI - 40 va undan yuqori, bu odamning bo'yi va vaznidan kelib chiqqan holda hisoblanadi.
Read More
Fitness

Ertalabki Pilates mashg'uloti

Pilates mashqlari "katta tongni" ko'tarilishdan olib chiqadi. Yaratilish rasmlari / Yaratgan / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Pilates belingizni kichraytiradimi? Yog 'yo'qotish uchun eng yaxshi yoga harakatlari 3 Sizning qo'llaringiz va tizzalaringizdagi shinam mashqlar 4 Pilates Butt Mashg'ulot Pilates kunni boshlashning yumshoq, ammo samarali usulini taklif etadi: siz o'zingizni qon aylanishini boshlash uchun uyg'onganingizda tanangiz va oyoq-qo'llaringizni cho'zayotgan kabi his qilasiz. , qattiq mushaklarni uyg'oting va sizni harakatga keltiring.
Read More
Fitness

Sport zaliga qarshi aqliy blokdan qanday qutulish kerak

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz sport zalida bo'lishga haqlisiz. Stokbeyt / Stokbeyt / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Siz ishlay olmaganingizda kaloriyalarni yoqing 2 Yoga orqali sog'lom turmush tarzini olib boring 3 Sport zali uchun bir necha tonna energiya sarflang sovuq va divan, televizor va gazaklar.
Read More