Tavsiya Qiziqarli Maqolalar

Fitness

Mini Stepper yordamida sezilarli darajada vazn yo'qotishingiz mumkinmi?

Mini pog'onali masshtabda ko'rgan narsangiz bilan yanada baxtliroq bo'lishga yordam beradi. Yupiterimaglar / Piksland / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Zinapoyachi siz ikki hafta ichida vazn yo'qotishingizga sabab bo'ladimi? 2 Zinapoyalar va zinapoyali alpinist o'rtasidagi farq nima? 3 Aerobik qadam va piyoda yurish 4 Zinadan ko'tarilish yugurish yo'lakchasidan ko'proq kaloriyalarni sarflaydimi?
Read More
Fitness

Postpartum 3 hafta elliptik mashinadan foydalanishingiz mumkinmi?

Kichkintoydan keyin avval xavfsizlikni unutmang. Yupiterimages / Stokbeyt / Getty suratlari bilan bog'liq maqolalar 1 C-qismdan so'ng suzish sizning mushaklaringiz mashg'ulotdan qachon tiklanishini biling 3 Mushaklarning charchoq mashqlari va 4 mashqdan keyin uxlab yotganingizda, chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyin uch hafta davomida mashq qilish oxirgi narsa bo'lishi mumkin. siz qilishni xohlaysiz, lekin aslida bu faqat sizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.
Read More
Fitness

Ayollar qurollari uchun og'irlik mashqlari

Og'irlikni ko'tarish bo'yicha mashqlar qo'llaringizni ohangda va haykalga qo'yishda yordam beradi. Liquidlibrary / suyuqlibrary / Getty Images Tegishli maqolalar 1 Ayollarning qurol-yarog 'bo'yicha mashqlari 2 Yuqori qurol uchun boshlang'ich mashg'ulotlari 3 Yuqori qurol uchun boshlang'ich mashg'ulot Yog 'yo'qotish va mukammal qurollangan Qurollarni olish uchun uchta oddiy masala Yupqa, tonlangan qo'llar yengsiz ko'ylak yoki ko'ylakda jozibali ko'rinadi va tashqi ko'rinishingizga nisbatan ishonchni kuchaytirishi mumkin.
Read More
Sport

Shtut Put, Disk va Javelin og'ir atletika mashqlari

Og'irlikni mashq qilish sizning bo'shatish tezligingizni oshirishi mumkin. Raqamli ko'rish. Fotodisk/Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Sizning bo'yningizni kattalashtiradimi? Golfchilar uchun 2 Pilates mashqlari 3 Elkama-elka uchun o'q otish mashinalari 4 Smit mashinalarida trapetsiya mashg'ulotlari. Og'ir atletika rejimini o'q otish, disk va otishni o'rganish uchun otish bo'yicha mashqlarning asosiy maqsadi iloji boricha otish uchun zarur bo'lgan kuchni yaratishdir.
Read More
Oziqlanish

Cheddar pishloq va vazn yo'qotish

Pishloqni me'yorida iste'mol qilish yaxshidir. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Brokkoli va pishloqli quiche 2 Siz uchun yomon bo'lmagan yaxshi shirin taom bormi? 3 pizza pirogi vazn yo'qotish uchun juda yaxshi 4 Siz krep yeyishingiz va ozishingiz mumkinmi? Kilogrammni yo'qotish pishloqli qaymoqli yaxshilikdan voz kechmasdan etarli darajada qiyinlashadi.
Read More
Fitness

Kaltsiy miqdori va yonib ketadigan va boshqalar. Yurish

Piyoda yurish yugurishdan ko'ra kamroq kaloriya yoqilishini ta'minlaydi. Visage / Stockbyte / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Jogging va boshqalar. Yuqori moyillikda yurish 2 Yugurish yo'lidagi kaloriya hisoblagichi bazal metabolik stavkani hisobga oladimi? 3 To'liq moyillik va boshqada mil yurish. Kaloriya miqdorini hisoblash uchun foydalaniladigan yugurish yo'lagi 4 yugurish yo'lakchasida yugurish yoki yugurish, sog'ligingiz uchun eng muhim narsa shunchaki faol bo'lishdir.
Read More