Oziqlanish

Qon shakarini qabul qilish darajasi nonushtadan keyin 2 soat

Qon shakarini qabul qilish darajasi nonushtadan keyin 2 soat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qondagi shakaringiz ovqatlanishdan ikki soat o'tgach ma'lum bir oraliqda bo'lishi kerak.

Oziq-ovqat hazm bo'lishi natijasida shakar molekulalari qon orqali aylanib, tanani energiya bilan ta'minlaydi. Ammo qondagi shakarning ko'p bo'lishi xavfli bo'lishi mumkin, ba'zida diabet va boshqa sog'liq uchun xavf tug'diradi. Ovqatdan keyin qon shakarining qabul qilinadigan miqdorini bilish sizning qondagi qand miqdorining barqaror va sog'lom yoki beqaror va xavfli ekanligini aniqlashga yordam beradi.

Maqsad oralig'i

Ovqatlanish boshlanganidan taxminan bir-ikki soat o'tgach, ko'pchilik kattalar uchun qonda shakarni sog'lomlashtirish darajasi bir dekilitr uchun 140 milligrammdan kamni tashkil qiladi, diabetga chalinganlar qondagi qand miqdorini dekilitr uchun 180 milligrammdan kam maqsadga yo'naltirishlari kerak. Shuni yodda tutingki, qon shakarining darajasi yoshga, homiladorlik paytida yoki kasalliklarga va sog'lig'iga qarab farq qilishi mumkin. Shifokor sizning sog'lig'ingizga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun individual qon shakarini aniqlashga yordam beradi.

Nima uchun bu muhim

Ikki soatlik postprandial qondan keyin qon shakar testi diabet kasalligini aniqlashga qodir emas; tashxisga tez-tez ro'za tutadigan qon shakar sinovlari, glyukoza bardoshliligi testlari va glikokogemoglobin A1c testlarining kombinatsiyasi bilan erishiladi. Ikki soatlik sinov, ammo sizning diabetingizni to'g'ri boshqarayotganingizni aniqlashga yordam beradi. Ovqatlanishdan bir necha soat o'tgach, qondagi qand miqdorini tekshirish sizga turli xil ovqatlarning tanangizga qanday ta'sir qilishini, stress va jismoniy mashqlar ta'sirini va ovqatlanish paytida insulinning to'g'ri dozasini qabul qilyapsizmi?

Giper- va gipoglikemiya

Agar qoningizdagi glyukoza sizning ovqatlanishingizdan bir necha soat o'tgach maqsadingizdan yuqori bo'lsa, bu holat giperglikemiya deb ataladi. Alomatlar ortiqcha tashnalik, ko'ngil aynish, loyqa ko'rish va qorin og'rig'ini o'z ichiga oladi. Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, tanangiz odatda giperglikemiyani o'zi hal qiladi. Og'ir holatlarda dorilar yoki insulin kerak bo'lishi mumkin. Reaktiv gipoglikemiya qoningizdagi qand miqdori juda past tushganda paydo bo'ladi - odatda dekilitr uchun 70 milligramdan past - ovqatdan keyin bir necha soat ichida. Semptomlar ko'pincha terlash, mushaklarning kuchsizligi, charchoq, titroq, yurak urish tezligi, bezovtalik, tartibsizlik va asabiylashishdir. Davolash odatda tanani shakar bilan ta'minlash uchun uglevod o'z ichiga olgan oziq-ovqat yoki ichimlikni iste'mol qilish kabi oddiydir.

Ovqatlanishni rejalashtirish bo'yicha maslahatlar

Ovqatlanishni rejalashtirishning ba'zi strategiyalari sizga sog'lom glyukoza miqdorini aniqlashda yordam beradi. Uchta asosiy ovqat bilan taxminan 45-60 gramm uglevodlarni va atıştırmalıklar bilan taxminan 20-30 gramm uglevodlarni iste'mol qiling. Ushbu strategiya kun davomida qondagi qand miqdorini nisbatan izchil ushlab turishi kerak. Bir vaqtning o'zida ko'p miqdordagi uglevodlarni iste'mol qilishdan saqlaning, bu qonda glyukoza miqdori tez ko'tarilishiga va keyin tezda qulashiga olib kelishi mumkin. Qondagi qand miqdorini yanada izchil aniqlash uchun murakkab uglevodlarni tanlang; murakkab uglevodlarga butun don, dukkakli ekinlar, loviya, meva va sabzavotlar kiradi.


Videoni tomosha qiling: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Macneill

    Qanday so'zlar ... ajoyib

  2. Winsor

    In my opinion, it is error.

  3. Mot

    Tabriklayman, ajoyib fikr

  4. Nadif

    Yomon sayt emas, ayniqsa dizaynni ta'kidlamoqchiman

  5. Kaaria

    It only reserve

  6. Olney

    Ushbu masala bo'yicha meni tashvishga soladi, bu mavzu bo'yicha ko'proq ma'lumot olishim mumkinmi?



Xabar yozing