Fitness

Aerobik mashqlar paytida Mitoxondriya nima bo'ladi?

Aerobik mashqlar paytida Mitoxondriya nima bo'ladi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mitokondriya yurish kabi kundalik mashg'ulotlarni yoqish uchun energiya ishlab chiqaradi.

Photodisc / Phododisc / Getty Images

Tanangizdagi har bir hujayrada organellalar mavjud. Ushbu tuzilmalar sizning tanangizga o'xshash rol o'ynaydi. Ularning har birining o'ziga xos vazifasi bor. "Mitokondriya" deb nomlangan Organelles sizning kunlik harakatlaringiz va tana jarayonlaringiz uchun energiya ishlab chiqarish uchun kislorod va ovqatni aralashtiradi. Mitokondriya skelet mushak hujayralari ichida tarmoq sifatida ishlaydi. Qizig'i shundaki, kasallik va qarish sizning mitoxondriyangizni o'zgartiradi. ELife-dagi 2017 yil iyul oyidagi maqolaga ko'ra, ular o'zlarining yaratilishlarini, shakli, ta'mirlanishi va tozalanishini o'zgartiradilar. Biologlar ushbu kiruvchi o'zgarishlarni to'xtatish uchun dori-darmon izlashadi. Sizda samarali davolanish imkoniyati mavjud. Aerobik mashqlar yoshga bog'liq mitokondriyadagi o'zgarishlarning oldini olishi mumkin.

Maslahat

  • Jismoniy mashqlar tanangizni ko'proq mitoxondriya qilishga va buzilgan tuzilmalarni tiklashga undaydi.

Mashq qilish bilan ko'proq narsani qiling

Oddiy qarish jarayoni tanangizning mitoxondriya qilish qobiliyatini pasaytiradi. Ushbu pasayish sizni diabet kabi yoshga bog'liq kasalliklarga chalinish xavfini tug'diradi. Yaxshiyamki, tanangizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi yangi mitoxondriyani keltirib chiqarishi mumkin. Bu jarayon, mitoxondrial biogenez, qarishga qarshi kurash usulini taklif etadi. Sport tibbiyotida 2018 yil iyul oyidagi yozuv mualliflari jismoniy mashqlar va mitoxondriya o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqdilar. Ular aerobik mashqlar mitoxondrial biogenezga bashorat qilingan tarzda ta'sir qilishini ko'rsatdi. Qancha ko'p harakat qilsangiz, mitoxondriyalarni yaratasiz. Bir necha oy ichida 50 foizgacha o'sadi. Ammo siz mashqlar dasturiga sodiq qolishingiz kerak. Mashq qilishni to'xtatsangiz, sizning mitoxondriyal darajangiz tezda pasayadi. Aslida, ular taxminan bir oy ichida normal darajaga qaytadilar.

Shaklni o'zgartirish

Aerobik mashqlar nafaqat mitoxondriyal biogenezni o'zgartiradi. Shuningdek, mitoxondriyal morfologiya yoki shaklni o'zgartiradi. Aerobik mashqlar birinchi navbatda organellalarning shishishiga va parchalanishiga olib keladi. Ammo tanangiz bu zararni tezda tiklaydi. Va davolangandan so'ng, sizning mitoxondriyalaringiz ko'proq hajmga ega bo'ladi. Antioksidantlarda 2018 yil yanvar oyidagi taqrizga ko'ra, ular yana kattaroq va kuchliroq matritsani hosil qiladi. Tadqiqotchilar, kuchli matritsa tanangizga zarur molekulalarni kerakli darajada ta'mirlashga muhtoj bo'lgan joylarga samarali yuborish imkonini berishini taxmin qilishdi.

Mitokondriyani tiklashga yordam bering

Mitokondriyal tuzatish kundalik bo'linish va termoyadroviy tsiklda sodir bo'ladi. Semirib ketish kabi surunkali sog'liq holati ushbu muhim tsiklni o'zgartirishi mumkin. 2017 yil noyabr oyida Koreyaning Fiziologiya va Farmakologiya jurnalida chop etilgan maqola semirish va mashqlarning mitoxondriyani tuzatishga ta'sirini ko'rib chiqdi. Olimlarning ta'kidlashicha, semirish semirish va termoyadroviy muvozanatni o'zgartiradi. Oddiy og'irlikdagi sichqonlar teng bo'linish va sintezga ega. Ortiqcha vaznli sichqonlar, aksincha, juda ko'p ajralishga ega. Haddan tashqari parchalanish muhim hujayralar va ularning organellalarining istalmagan o'limiga olib keladi. Shuningdek, mualliflar aerob mashqlari tanangizni mitoxondriyal disfunktsiyadan himoya qilishini ko'rsatdi. Jismoniy mashqlar bu ta'sirga parchalanish oqsillarini kamaytirish va termoyadroviy oqsillarni ko'paytirish orqali erishadi. Ushbu o'zgarishlar parchalanish-termoyadroviy muvozanatni tiklaydi.

Uni tozalang

Agar ta'mirlash tizimi ishlamay qolsa, "mitofagiya" deb nomlangan tozalash jarayoni davom etadi. Bu jarayon shunchaki tozalash bilan kifoyalanmaydi, balki mitoxondriyal hujayralarning to'g'ri muvozanatiga ega bo'lish maqsadida ham tekshiruv o'tkazadi. 2017 yil oktyabr oyida "Fiziologiya" jurnalida chop etilgan hisobotda tanadagi barcha jarayonlarda mitokondriyal tozalashning muhim ahamiyati tasvirlangan. Shuningdek, mitofagiya va jismoniy mashqlar o'rtasidagi bog'liqlik o'rganildi. Tadqiqotchilar aerob mashqlari bir nechta mitofagiya genlarini yaratish uchun zarur bo'lgan oqsillarni ko'paytirishini va tozalash jarayonini blokirovka qilish jismoniy faoliyatning ko'plab foydali xususiyatlarini oldini olishini ko'rsatdi. Ushbu ma'lumotlar birgalikda olib borilsa, aerob mashqlari mitoxondriyal dinamikani yaxshilaydi.



Izohlar:

  1. Octe

    Siz bilan mutlaqo roziman. Unda nimadir bor va bu yaxshi fikr. Men sizni qo'llab-quvvatlayman.

  2. Mokatavatah

    Google.com saytidagi savolingizga javob qidirishni tavsiya qilaman

  3. JoJosho

    Men bunda fikrni ko'rmayapman.

  4. Dalkree

    Silence has come :)



Xabar yozing