Fitness

Tonikli to'plar va boshqalar. Tibbiyot uchun to'plar


Katta hajmdagi tibbiyot to'plari tonlama to'plariga qaraganda kattaroq hajmda bo'lishi mumkin.

Yupiterimages / Comstock / Getty Images

Sport mashg'ulotlarining turli xil turlari sport klubining og'irlik xonasidan chiqib ketganda, ba'zi qismlar ortiqcha bo'lishi mumkin. Siz nima uchun tonlama to'pini ham, dori-darmon to'pini ham sizning ixtiyoringizda bo'lish kerakligi haqida hayron bo'lishingiz mumkin. Garchi ular har ikkala fitnes to'pi bo'lsa ham, ular boshqacha ishlab chiqilgan va ulardan foydalanish har xil bo'ladi. Ammo tonlama to'pini dori to'piga almashtirishingiz mumkin bo'lgan holatlar mavjud.

Foydalanadi

Tibbiy koptoklar bu yillar davomida fitnessda ishlatilgan qadimgi maktab jihozlaridan biridir, shu bilan birga tonlama to'plari fitnes maydonida nisbatan yangi hisoblanadi. Tonlama balllari Pilates dasturining bir turi uchun ishlab chiqilgan; ular Pilates tonlama mashqlarida ishlatiladigan qo'lning og'irligiga o'xshash tarzda qo'llaniladi. Tibbiy koptoklar asosan tezlikni va mushaklarning kuchini oshirish uchun plyometrik tipdagi mashg'ulotlar uchun ishlatiladi.

O'lchamlari

Ikkala turdagi to'plarning o'lchamlari bir-biriga mos kelishi mumkin, ammo tonlama to'plari odatda tibbiyot to'plariga qaraganda kichikroq bo'ladi. Ikkalasi ham 1 funtga qadar engil bo'lishi mumkin, ammo tonlama to'plari odatda 4-5 funt atrofida chiqadi va ular bitta qo'lda ushlab turilishi uchun etarlicha kichikdir. Boshqa tomondan, tibbiyot koptoklari odatda 50 funtga teng va basketboldan kattaroq bo'lishi mumkin. Amerikalik sport tibbiyot kollejining ta'kidlashicha, kuch uchun mashq qilayotgan sportchilar, agar 50 funtdan ko'proq pul kerak bo'lsa, yanada og'ir dori-darmon topishlari mumkin.

Qurilish

Yumshoq va elastik, tibbiyot koptoklari odatda kauchuk yoki teridan qilingan va ularni og'ir qilish uchun qum, arra chang yoki boshqa materiallar bilan to'ldirilgan. Tonlama koptoklari, PVX qobig'iga ega, shuning uchun ular qattiq va umuman moslashuvchan emas. Temir qum bilan to'ldirilgan narsa tonlama koptoklarining og'irligini beradi.

Mashqlar

Tonlashtirish koptoklari, ayniqsa, kelebeklar, yonboshli qo'llar doiralari va qo'llarni tortish bilaguzuklari kabi mashqlar uchun ishlatiladi, bunda siz qo'llaringizni islohotchida arqonlar bilan ishlayotganda, qo'llaringizni bog'lash uchun to'piqlarni ushlab turasiz. Ularni shamol tegirmoni, aylanish va maydalash kabi oddiy tibbiyot to'pi mashqlarida ham ishlatish mumkin, ammo to'pni chalish paytida tonlama to'pini dori to'piga almashtirishga urinmang, chunki tonlama to'pi hech qanday sakramaydi. dori to'p qiladi va u yorilishi yoki sinishi mumkin.