We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Pauerlifting juda foydali yutuq bo'lishi mumkin.
Justin Sullivan / Getty Images News / Getty Images
Pauerlifting - bu og'ir atletikaning olimpiya bo'lmagan shakli, unda raqiblar eng og'ir vaznli mashqlarni bajarishga harakat qilishadi. Ba'zi bir sportchilar suzish musobaqasida qatnashishni istamaydilar, ammo baribir pauerliftingni asosiy jismoniy mashqlar shakli sifatida ishlatadilar. Pauerlifting bir qator afzalliklarga ega, ammo agar siz ko'p ishlasangiz, tez-tez mashq qilsangiz, to'g'ri dasturga rioya qilsangiz va liftni yaxshi shaklda qilsangiz, yaxshisi tajribali murabbiy qo'l ostida.
Katta kuchni rivojlantiring
Pauerlifting bu og'ir vaznlarni ko'tarish bilan bog'liq; sportning eng zo'r ko'taruvchilar 1000 funtdan ortiq yuk ko'tarishlari mumkin. Garchi siz bunday darajani hech qachon rivojlantira olmasangiz ham, pauerlifting bo'yicha mashqlar sizning o'rtacha sport zalidan ancha kuchliroq bo'lishingizni ta'minlaydi. Kuch - bu foydali fitnes atributidir va kundalik mashaqqatli mashg'ulotlarni ko'paytirishi mumkin. Oilangiz va do'stlaringiz narsalarni ko'chirishni xohlashganda, siz juda mashhur bo'lasiz.
Kuchli suyaklarni yarating
Suyaklarning massasi va zichligi yoshga qarab pasayadi. Agar e'tibor berilmasa, suyakning yo'qolishi osteoporozga olib kelishi mumkin, bu mo'rt suyaklar, tushishlar va sinish bilan tavsiflangan tibbiy holat. Og'ir og'irliklarni ko'tarish, pauerlifting mashg'ulotlari doimiysi, suyaklaringizga boshqariladigan stressni keltirib chiqaradi, bu esa massa va zichlikni oshiradi.
Mushak hajmini oshiring
Pauerlifterlar ko'pincha mushaklarning kattaligi uchun maxsus mashq qilinmagan bo'lishiga qaramay, bodibildingchilar kabi katta va mushaklarga o'xshaydi, ammo ba'zi pauerlifterlar mushaklarini yog 'qatlami ostida yashirishadi. Mushaklar massasining ko'payishi futbol va xokkey kabi sport turlarida foydali bo'lishi mumkin va aksincha, nozik tanaga yoqimli shakl qo'shishi mumkin. Uchta pauerlift barcha asosiy mushaklarning ishlashini ta'minlaydi va mushaklarning rivojlanishidagi bo'shliqlarni bartaraf etish uchun yordam mashqlari ham bajariladi.
Sizning metabolizmingizni ko'taring
O'zingizning vazningizni to'kish yoki saqlashga harakat qilyapsizmi? Barbellni tortib oling va ko'taring! Pauerlifting kuchli va ozg'in mushak to'qimasini rivojlantirishga yordam beradi, bu nafaqat tonlangan ko'rinishni beradi, balki mushak juda metabolik faol to'qima bo'lgani uchun kun davomida kaloriyalarni yoqib yuboradi.
Sizning qoniqishingizni kafolatlang
Stolda, skameykada va o'lik sportchida kuchingizni qurish va sinovdan o'tkazish juda mamnun bo'lishi mumkin - ayniqsa siz juda yaxshi mashq qilsangiz, shaxsiy rekordingiz yoki musobaqada yaxshi qatnashsangiz. Rivojlanish uchun qurbonlik, intizom, noqulaylik va qat'iyat talab etiladi, ammo bularning barchasi ilgari orzu bo'lgan og'irlikni ko'targaningizda bunga arziydi. Ko'pchilik aniq maqsadlarsiz mashq qilishadi, ammo pauerlifting bo'yicha mashg'ulotlar juda o'ziga xosdir - usul ham, maqsad ham.
Juda to'g'ri! It's a good idea. I call for an active discussion.
Siz kulgilisiz.
Yaxshi fikr
Menimcha, bu nima - yolg'on. Va undan o'chash kerak.
Bunday javob uzoq vaqtdan beri qidirilgan
Rozi, xabar juda foydali