Sog'liqni saqlash

O'tkir barmoqni basketbol shikastlanishidan qanday davolash kerak


To'pni to'sib qo'yganda barmoq shikastlanishi mumkin.

Polka nuqta rasmlari / Polka nuqta / Getty Images

Barmoq jarohatlari to'p sportida, shu jumladan basketbolda keng tarqalgan. To'p sizning kaftingiz o'rniga barmoqlaringizga tegsa, barmoqlaringizni siqib qo'yishingiz yoki siqib qo'yishingiz mumkin. Ushbu jarohatlar ko'pincha ahamiyatsiz va ularni uyda xavfsiz davolash mumkin, ammo siz buni shifokor bilan maslahatlashmasdan aniqlay olmaysiz.

Umumiy nuqtai

Barmoqlaringizni qoqish bir qator turli xil jarohatlarga olib kelishi mumkin. Ba'zilar darhol aniq bo'lsa-da, masalan, boshqa joyga ko'chish kabi. Barmoqning o'rta va oxirgi bo'g'inlarini to'g'rilaydigan tendonlar basketbol barmog'ingizni urganda yirtib tashlashlari mumkin. Odatda bu jarohatdan keyin barmoqni darhol tortib olishga olib keladi va barmog'ingizni to'g'rilashga harakat qilsangiz, qila olmaysiz. Ushbu turdagi shikastlanishlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.

Suyakni suyak bilan bog'laydigan bog'lanishlar cho'zilib ketishi yoki yirtilib ketishi mumkin, bu suyaklar juda ko'p harakatlanganda barmoq beqarorligiga olib keladi. Yoriqlar barmoq suyaklari bo'ylab yoki suyakka yopishgan joyda tendon yoki ligament yirtilishi bilan paydo bo'lishi mumkin. Shishish tufayli bu jarohatlar darhol aniq bo'lmasligi mumkin. Agar shikastlanishdan 48 soat o'tgach og'riq, shishish yoki qattiqlik bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Darhol davolash

Barmoqni pichoq bilan shikastlashdan so'ng, shish tezlikni kamaytirish va og'riqni kamaytirish uchun ko'pincha muz qo'llaniladi. Odatda muz bir vaqtning o'zida 15-20 minut davomida qo'llaniladi, jarohatlardan keyingi dastlabki bir necha kun ichida har 3-4 soatda. Qo'lni yurak darajasidan yuqori ko'tarish ham shishishni kamaytirishga yordam beradi. Ipakni dorixonada sotib olish mumkin va barmoqni tinchlantirish va uni keyingi jarohatlardan himoya qilish uchun kiyish mumkin. Ehtiyotkorlik bilan uni mahkam o'rab qo'ymaslik kerak. Barmoq uchining xiralashishi, xiralashishi yoki qorayishi rangi shilliq qavatining torayganligini va belbog'larni bo'shash kerakligini ko'rsatishi mumkin.

Oraliq davolanish

Bir necha kunlik dam olishdan so'ng, barmoqlarning yumshoq harakati tizma bo'g'imining qotib qolishiga yo'l qo'ymasligi mumkin. Tendon sirpanish mashqlari moslashuvchanlikni saqlashga yordam beradi. Katta mushtni to'g'ri ushlab turganda, kanca musht mashqlari barmoq ichidagi o'rta va oxirgi bo'g'inlarni egadi. To'liq musht mashqlari barmoq ichidagi barcha bo'g'imlarni bir vaqtning o'zida egadi. Barmoq har bir musht o'rtasida to'liq tiklanishi kerak.

Mashqlar odatda har kuni bir necha marta ketma-ket 3 to'plamgacha ishlaydigan 10 ta takroriy to'plamda amalga oshiriladi. Jismoniy mashqlar oralig'ida barmoqni himoya qilish uchun shpinni kiyish mumkin. Buddy jarohatlangan barmoqni yonidagi barmog'iga o'rash barqarorlikni ta'minlaydi, shu bilan birga bo'g'imlarning biroz harakatlanishiga imkon beradi. Bu jarohatdan keyin taxminan 2 hafta davomida parchalanish o'rnida ishlatilishi mumkin.

Davolanish

Barmoqning shishishi va qattiqligi barmoq jarohati olganidan keyin bir necha oy davom etishi mumkin. Barmoq harakatlarini ushlab turish uchun kunlik mashqlar hali ham zarur bo'lishi mumkin. Ertalabki qattiqqo'llik, ayniqsa keng tarqalgan narsa. Dush yoki lavaboda barmoqni isitish qon oqimini oshiradi, bu mashqlarni osonlashtiradi. Barmog'ingiz shikastlanganda davolanganda zaiflashishi mumkin. Har kuni bir necha marta 5 daqiqa davomida to'p yoki haddelenmiƟ sochiqni siqish orqali tutilish kuchi yaxshilanadi. Odatda barmoq og'riqsiz va to'liq harakat tiklanganda sport bilan shug'ullanishni tiklash mumkin.