Fitness

Ishga mos keladigan eng yaxshi yurish poyafzallari


Eng yaxshi yurish poyafzallari juftlik uslubi, konfor va qo'llab-quvvatlash.

Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images

Oyoq uzoq ish kunida, ayniqsa ko'p yurish va yurishni talab qiladigan mashg'ulotlarda urish mumkin. Yaxshi juft yurish poyabzali ishda va mashq paytida qulaylik, qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni ta'minlaydi. Fitness-ga yo'naltirilgan yurish poyafzallari fitness xususiyatlarini qulaylik va uslub bilan birlashtiradi va neytral ranglarda mavjud bo'lib, bu ularni ish uchun ideal holga keltiradi. Ba'zi bir klassik ish poyafzallari, shuningdek, yurish poyafzalida topilishi mumkin bo'lgan ko'plab xususiyatlarga ega. Bular tinchlanishni ta'minlaydigan va ish paytida piyoda yurishni yoqimli qiladigan tamponlama, boshqarish, chidamlilik va yaxshi tortish.

Sizning Fitingizni topish

Jismoniy mashqlar bo'yicha Amerika kengashi har qanday turdagi sport poyabzaliga sarmoya kiritishda oyog'ingiz turiga mos keladigan poyabzal sotib olishni tavsiya qiladi, poyabzal yurish, yugurish, tennis yoki boshqa maxsus mashg'ulotlar uchunmi. Ba'zi krossovkalar ko'proq arklar bilan yuradiganlar yoki kunning uzoq qismida turishi kerak bo'lgan ishchilar uchun qulaylikni yaxshilash uchun ko'proq zarba berish qobiliyatiga ega. Pastki kamar yoki tekis oyoqli odamlar kamroq tamponga muhtoj bo'lishi mumkin, ammo oyoqning o'rtalarida ko'proq qo'llab-quvvatlash kerak. Savdoni biladigan odam turli xil yurish poyafzallarini ko'rib chiqishga yordam beradi va oyog'ingizning tuzilishiga qarab eng mos kiyimni tanlashga yordam beradi.

Yostiqsimon

Amerika ortopedik oyoq va oyoq Bilagi zo'r jamiyati (AOFAS) poshnada va metatarsal yoki oyoq to'pi atrofida qo'shimcha zarba singdiruvchi engil yurish poyafzalini tavsiya qiladi. Bu tinchlantirish oyoqlarda og'riq paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi yoki plantar fasiitni o'z ichiga olgan sharoitda og'riqni kamaytiradi. Qo'shimcha zarba assimilyatsiyasi, shuningdek, oyoq to'pi bo'ylab yonish va moyillikni kamaytirishga yordam beradi. Yaxshi natijaga erishish uchun darhol harakatga keltiradigan poyafzalni tanlang. "Break-in" davriga ehtiyoj qolmasligi kerak.

Solar

AOFAS, oyoqning tabiiy aylanishini osonlashtiradigan tagligi bir oz yumaloq bo'lgan yoki oyoq osti tagida joylashgan model bilan yurish poyafzaliga sarmoya kiritishni taklif qiladi. Oyoq ostidagi yumaloq va tejamkor poyabzal yurish paytida sizning vazningizni poshnadan to oyoqgacha osonroq siljishiga va oyoqlaringizdagi kuchlarni minimallashtirishga imkon beradi. Jismoniy mashqlar bo'yicha Amerika kengashi tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oyoq kiyimining bu turi osteoartritdan kelib chiqqan tizzalarning og'rig'ini kamaytirishi mumkin, bu esa odamlarni ish vaqtida ko'proq yurishga undaydi va shu bilan ularning jismoniy tayyorgarligini oshiradi.

Barqarorlik

Ish paytida yurish paytida barqaror poyafzal juda muhimdir. Jismoniy mashqlar bo'yicha Amerika kengashi barqarorlikni sinab ko'rish uchun oyoq kiyimni old tomondan va to'pig'idan ushlashni va old tomondan orqaga bukishni tavsiya qiladi. Poyafzal oldinga yoki oyoq oyog'i tabiiy egiladigan joyga yaqinroq egilishini tekshiring. Turg'un poyafzal, shuningdek, har bir uchida ushlab turilganda va bükilganda biroz burish kerak. Piyoda yuradigan poyafzalda juda ko'p moslashuvchanlik bu poyafzal etarli darajada yordam bermasligining belgisidir.

Videoni tomosha qiling: Not connected No Connection Are Available All Windows no connected (Avgust 2020).