Fitness

Kafedra yoga uchun nima kiyish kerak


Kafedra yoga-si boshqa yoga turlari singari mashq qilinadi.

Rayan McVay / Photodisc / Getty Images

Kafedra yoga-lari yoganing boshqa turlarida bajariladigan harakatlarga o'xshash holat va harakatlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, ushbu yoga uslubi ortiqcha vazn, qariyalar, moslashuvchan yoki nogiron kishilar uchun foydali bo'lishi mumkin. Kerakli kiyim turini kiysangiz, o'zingizni yoga sinfida qulayroq his qilasiz.

Yoga kiyimlari

Agar siz yoga bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, sizga qulay va sizni chalg'itmaydigan kiyim kiyishingiz juda muhimdir. Siz turli xil yo'llar bilan harakatlanasiz va egilasiz, shuning uchun kiyimingiz siz bilan birga yura olishini xohlaysiz. Ayollar ko'pincha tanasiga yaxshi mos keladigan va kam miqdordagi qoplamani ta'minlaydigan paxta aralashtirilgan futbolkalar yoki tank to'plamlarini kiyishadi. Bo'shashgan mos ko'ylaklardan saqlanish yaxshidir, chunki ular ma'lum pozalar paytida noqulay va juda ochilib ketishi mumkin. Yoga shimlarini yoki kaprisni kiyib oling.

Erkaklar yoga kiyimlari

Ba'zan erkaklar uchun yoga uchun maxsus kiyimlarni topish qiyin kechadi, ammo boshqa sport turlarini kiyishlari yaxshi bo'ladi. Ular haddan tashqari ta'sirlanishni oldini olish uchun regbi regbi-shortlari, bortli shimlar yoki ishlaydigan shortilar kiyishlari mumkin. Bundan tashqari, engil terli shimlar yoki erkaklarning yoga kaprislarini kiyib ko'rishingiz mumkin. Sizning tepangiz uchun oddiygina futbolka yoki idishga kiying.

Qatlamlash san'ati

Agar sizning yoga mashg'ulotingiz kunning sovuq kunlarida yoki konditsioner sport zalida tashqarida o'tkazilsa, yoga kiyimlarini qatlamlash oqilona g'oya bo'ladi, shunda siz sovuq va chalg'imaysiz. Issiq bo'lganda osongina echib olinadigan kostyum yoki kozok kiyishingiz mumkin.

Mavzular ortida: boshqa mulohazalar

Yogaingizni stuldan olib borganingiz uchun, yoga to'shagi kerak emas, ammo ba'zi foydali narsalar ham bo'lishi mumkin. Yoga bilan shug'ullanayotganda siz terlashingiz mumkin, shuning uchun teringizni artish uchun qo'lingiz bilan kichkina sochiqni olib kelishingiz kerak. Suv shishasini keltiring, shunda siz yoga seansi paytida va undan keyin ichadigan narsangiz bo'ladi. Quyosh ko'zoynaklarini, bosh kiyimlarini, zargarlik buyumlarini va uyali telefoningizni uyda qoldiring yoki mashinangizga mahkam bog'lab qo'ying. Bo'sh qoringa darsga kelishga harakat qiling.

Fotosuratlar

  • Rayan McVay / Photodisc / Getty Images

Videoni tomosha qiling: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (Avgust 2020).