Sport

Oyoq Bilagi zo'r kiyish skeytbordda yordam beradimi?


Skeytbord to'piqlarni shikastlash xavfi bilan birga keladi.

BananaStock / BananaStock / Getty Images

Skeytbord - hayajonli, ammo yuqori xavfli sport turi, chunki yangi texnikalar odatda kechirimsiz betonda sinovdan o'tkaziladi. Amerika Ortopedik Jarrohlari Akademiyasining ma'lumotlariga ko'ra, 19 yoshida skeytbordlar orasida 78,000 dan oshiq favqulodda holatlarga tashrif buyurgan. Oyoq Bilagi zo'r jarohatlar, shuningdek bilaklar va yuz bilan birga. Oyoq Bilagi zo'r belbog' kiyish sizga mohir skayter bo'lishga yordam beradi, ammo u allaqachon shikastlangan to'piqni yana shikastlanishining oldini olishga yordam beradi.

Kiyish - bu g'amxo'rlik

ESPN jarohati bo'yicha tahlilchisi Stefaniya Bellning so'zlariga ko'ra, oyoq Bilagi zo'r tozalash kelajakda buzilish xavfini tug'diradi. Bu, ayniqsa skeytbordda xavfli manevralarni amalga oshirishda to'g'ri. Buzilib qolish, ayniqsa jiddiy bo'lgan narsa, qo'zg'atuvchini, asab tugunlarini shikastlashi mumkin, bu sizning to'pig'ingiz atrofingizdagi mushaklar va tendonlarga sizning holatingizni qayta ko'rib chiqish uchun xabarlarni yuborish va yuborishni boshlaganda. Shikastlangan propiotseptorlar kamroq samaraliroq ishlaydi va yangi kovaklarga yordam beradi. Skeytbord paytida oyoq Bilagi zo'r kiyish shikastlangan to'piqlarga qo'shimcha yordam beradi va bu kamaytirilgan signalni to'lashga yordam beradi. AAOS-ning ta'kidlashicha yuqori sport poyabzali oyoq Bilagi zo'rlarni ham ta'minlay oladi.

Ko'rib chiqish va tashvishlar

Skeytbord paytida oyoq Bilagi zo'r kiyish sog'lom to'piqlar uchun samarali profilaktika strategiyasi bo'lmasligi mumkin. Illiniyada joylashgan Leyk o'rmon o'rta maktabining atletika bo'limiga ko'ra, oyoq Bilagi zo'r mashqlarsiz oyoq Bilagi zo'r tayanchlar samarasiz bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, agar sportchi kuchli tayanchga bog'liq bo'lsa, oyoq Bilagi zo'r mushaklari zaiflashishi mumkin, bu esa tayanchni kiymagan kunlarda shikastlanish xavfini oshiradi. Oyoqlarini ishora qilish va alifboning harakatlarini polda kuzatish kabi oddiy mashqlar skeytbordda muvaffaqiyat qozonish uchun to'piqlarni mustahkamlashga yordam beradi.

Qayta tiklash va yengillik

Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar eng yaxshi skeyterlarda ham uchraydi. ESPN xabariga ko'ra, professional skeytbordchi Toni Xok to'pig'ini shu qadar yomon sug'urganki, to'rtta holatda u yura olmagan. Agar siz qichishishni boshdan kechirsangiz, bilakdan og'irlikni tortib oling, bint bilan o'rab, yuragingizdan yuqoriga ko'taring. Dastlabki 12 dan 36 soatgacha kuniga uch yoki to'rt marta muzni 20 daqiqa davomida qo'llang. Oyoq Bilagi zo'rlik va og'riqsiz og'irlik qilmaguningizcha konkida yurmang. Davolash va yo'l-yo'riq olish uchun shifokoringizga murojaat qiling.

Boshqa asboblar va jihozlar

Oyoq Bilagi zo'r tayoq uchun eng yaxshi foydalanish haqida ba'zi bahs-munozaralar mavjud bo'lsa-da, skeytbordda o'ynashda shikastlanishning oldini olish uchun har tomonlama qo'llab-quvvatlanadigan boshqa xavfsizlik vositalari ham mavjud. Boshni himoya qilish uchun to'g'ri o'rnatiladigan dubulg'a, ayniqsa havo bilan bog'liq fokuslar paytida juda muhimdir. Shlyapa o'ralgan holda o'tirishi va boshingizni oldinga va orqaga silkitganda harakatlanmasligi kerak. Shlem ichidagi ASTM F1492 skeytbord dubulg'asi standartiga javob beradigan stikerni tekshiring. Oyoq kiyimlarini toymasin taglikka kiying.