Oziqlanish

Ugli mevasini iste'mol qilishning 5 usuli

Ugli mevasini iste'mol qilishning 5 usuli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uniq mevasi deb ham ataladigan xunuk meva greyfurtni mandarin yoki apelsin bilan birlashtirish natijasida hosil bo'lgan tangeloning Yamayka versiyasidir. Yog'li mevadan 1/2 stakan xizmat qilish C vitaminining kunlik qiymatining 109 foizini va tolaning kunlik qiymatining 12 foizini ta'minlaydi. Siz badjahl mevalardan apelsin yoki greyfurtni ishlatganingiz kabi ko'p usullarda foydalanishingiz mumkin, chunki ular juda shirali va ta'mga achchiq bo'lib tegadi.

Smoothies va nonushta ovqatlari

Nonushta yoki aperatif uchun xunuk meva silliqini tayyorlang. Tozalangan ugli mevalari bo'laklarini banan, sut va ananas yoki apelsin sharbati bilan aralashtiring yoki qulupnay, banan va ugli mevalarini bir necha muz kublari bilan aralashtirib, sutsiz bo'lmaganlar uchun tanlab oling. Uni ozuqaviy moddalarga boy yashil smetanaga aylantirish uchun bir hovuch ismaloq qo'shing. Bundan tashqari, yogurtni granola yoki mussli va tozalangan va to'g'ralgan ugli mevalari bilan to'ldirishingiz mumkin.

Salatlar

Xunuk mevalar ham yashil, ham mevali salatlarga to'yimli qo'shimcha qiladi. Achchiq yashil salat uchun ugli mevali bo'laklarini avakado, qulupnay, ismaloq va vinaigrette bilan qo'shing yoki tepasida yashil bargli sabzavotlarning apelsin, ugli mevalari, yalpiz, mayiz, bodom, makadamiya yong'oqlari va tsitrusli ziravorlar qo'shing. Yana bir variant - greyfurt, xunuk meva, apelsin, limon sharbati va anor urug'lari bilan aralashtirilgan tsitrus salatasi. Mevalar, shuningdek, kivi mevalari va banan kabi salatlardagi xunuk mevalar bilan yaxshi ketadi.

Salsas va Relish

Xunuk mevalarni tug'ralgan pomidor, qiyma sarimsoq va reyhan bilan aralashtirib, oddiy salsa hosil qiling. Spicier salsa tovuq yoki cho'chqa go'shti bilan birga xizmat qilishi uchun, xushbo'y mevalarni kivi mevalari, jalapeno qalampiri, cilantro, ohak sharbati va qizil piyoz bilan aralashtiring. Zaytun, maydanoz va ugli mevalari bilan lazzatlaning va krostini bilan xizmat qiling.

Asosiy taom

Ugli mevasi, agar siz mevaning o'zi yoki uning sharbatini tanho sos tayyorlash uchun ishlatsangiz, asosiy taomingizga zip qo'shishi mumkin. Oq sharob, piyoz, yalpiz va asal bilan aralashtirib, ugli meva sharbatini tarab qo'yadigan meva sosidan tayyorlang. O'rdak uchun sos tayyorlash uchun qo'ziqorin, tovuq bulyoni, cho'chqa go'shti va ugli mevalari bilan güveç yarating yoki Cointreau-da ugli mevasini pishiring.

Shirin sifatida

Granita aralashmasini ugli mevali sharbati, limon sharbati, suv va ozgina shakarni birlashtirib tayyorlashingiz mumkin. Oz miqdordagi asal, sariyog 'va makkajo'xori bilan aralashtirilgan badjahl meva sharbatidan va sharbatidan tayyorlangan puding aralashmasini yarating. Bundan ham sog'lom ugli mevali shirinlik - bu oddiy yunon yogurt, ugli mevalari va bodom qatlamlari bilan tayyorlangan mevali parfeyt. Bu shirinlikni shirin lazzat uchun ozgina asal qo'shing.

Muallif haqida

Massachusets shtatida joylashgan Jessika Bruso 2008 yildan beri yozadi. Tufts Universitetida oziq-ovqat siyosati va amaliy ovqatlanish bo'yicha xalqaro darajadagi san'at bakalavr darajasiga ega.



Izohlar:

  1. Glaucus

    Unda biror narsa. Endi barchasi aniq, bu savoldagi yordam uchun rahmat.

  2. Andrian

    Kechirim so'rayman, lekin bu men uchun mutlaqo kerak emas.

  3. Shakajora

    Bunda nimadir bor.

  4. Mami

    Men bunga qarshi chiqaman.

  5. Foursan

    To'g'ri, bu juda foydali



Xabar yozing