Kategoriya Oziqlanish

Elyaf va suvni ko'paytirish orqali qanday qilib vazn yo'qotish kerak
Oziqlanish

Elyaf va suvni ko'paytirish orqali qanday qilib vazn yo'qotish kerak

Kletchatka miqdorini oshirish uchun ko'proq donlar iste'mol qiling. Polka nuqta rasmlari / Polka nuqta / Getty Images o'xshash maqolalar 1 Nima uchun fasol odamlarga gaz beradi? 40 dan oshgan ayollar uchun 2 tola vazn yo'qotish 35 gramm tolalarni iste'mol qilish 4 tolaning haddan tashqari qorin bo'shlig'idagi gaz. Tola iste'mol qilishni ko'paytirish va ko'proq suv ichish sizga vazn yo'qotishingizga yordam beradi.

Read More

Oziqlanish

O'zingizning noningizni pishirishning afzalliklari

Nonni pishirish qoniqarli vazifadir. Stokbeyt / Stokbeyt / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Sog'lom donalar 2 Kek aralashmalarini tayyorlash uchun kam yog'li 3 Og'irlikni yo'qotish uchun qahvalarda shakarni kesib tashlang 4 Nega Pitsa arzimas ovqat? Ular sizning plastinkangizda o'tirib, juda zararsiz ko'rinadi. Ammo do'konda sotib olingan ikki bo'lak oq nonni, ehtimol, tozalangan un bilan - bu uning tolasi, minerallari va vitaminlaridan iborat nonni olish jarayonidir.
Read More
Oziqlanish

Bug'doy mahsulotlarini iste'mol qilishda salbiy reaktsiyalar

Agar bug'doy mahsulotlarini sezgir bo'lsangiz, bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Yupiterimages / Comstock / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Agar siz tasodifan glutensiz parhezda kleykovina iste'mol qilsangiz nima bo'ladi? 2 Oshqozoningiz qachon yallig'langanligini biling 3 Oshqozon kramplari nimadan kelib chiqadi? Virjiniya dietasining etti taomi Agar siz noqulay yon ta'sirga duch kelsangiz yoki bug'doy mahsulotlarini iste'mol qilgandan keyin allergik reaktsiyaga duch kelsangiz, sizda kleykovina kasalligi yoki bug'doy allergiyasi kabi kleykovina intoleransi bo'lishi mumkin.
Read More
Oziqlanish

Qabul qilinadigan Atkins xun ichimliklari

O'simlik choyi - bu kalorisiz, Atkins uchun foydali ichimlik raqamli Digital Vision./Potodisc/Getty Images bog'liq maqolalar 1 Janubiy plyajdagi sholg'om parhezi 2 Yalpizli parhez nima? 3 Kam uglevodorodli shirinliklar ro'yxati 4 Oddiy ovqatlanish rejasi Atkins dietasida qo'shimcha ravishda shakar miqdori kam bo'lgan uglevod deb hisoblanadigan ovqatlarni iste'mol qilishga e'tibor qaratilgan.
Read More
Oziqlanish

Yog'larni iste'mol qilishning afzalliklari va kamchiliklari nimada?

Sariyog 'va hayvonlarning boshqa mahsulotlaridan to'yingan yog' yuqori xolesterolga hissa qo'shishi mumkin. Comstock / Comstock / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 1600 kaloriya, 10 gramm yog 'dietasi 2 Sizning dietangiz yog'da juda yuqori bo'lsa nima bo'ladi? 3 Lipidlar va yog'larning funktsiyalari nimalardan iborat? Kundalik tavsiya etiladigan yog 'va kaloriyalarni iste'mol qilish dietali yog'lar yoki lipidlar teringizning sog'lig'ini saqlash va surunkali kasalliklarning oldini olish uchun juda muhimdir, ammo noto'g'ri miqdordagi yog'ni ko'p iste'mol qilish og'irlik yoki yurak xastaligiga olib kelishi mumkin.
Read More
Oziqlanish

Bodom va yong'oqni iste'mol qilishning afzalliklari

Tegishli maqolalar 1 Kattalar uchun vazn yo'qotishni xohlaydigan tolalar manbalari 2 qushqo'nmas va vazn yo'qotish 3 Sog'lom yong'oqlar nima? 4 Sizning dietangiz yog'da haddan tashqari ko'p bo'lsa, nima bo'ladi? Yong'oqlar sog'lom ovqatlanishning muhim qismini tashkil qiladi, ammo o'rtacha amerikalik har kuni yong'oqning chorak untsidan kam yeydi, deb yozadi 2008 yil "Oziqlanish jurnali" da.
Read More
Oziqlanish

Ovqatlanishda zaytun moyidan foydalanishning afzalliklari

Zaytun moyini iste'mol qilish xolesterolni pasaytirishga yordam beradi. Stokbi / Stokbi / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Makkajo'xori, yashil loviya va orkinosli sog'lom tushlik g'oyalari 2 sardina va kam uglevodli diet 3 Yog'siz granola pishiriqlari 4 Yog'siz nordon krem ​​foydali bo'ladimi? Ratsioningizda zaytun moyini iste'mol qilish surunkali kasalliklar, masalan, yurak kasalligi va diabet kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin.
Read More
Oziqlanish

Oziqlantirishga ta'sir qiladigan yoshga bog'liq o'zgarishlar

Yoshga bog'liq pertseptual va jismoniy o'zgarishlar ovqatlanish holatiga ta'sir qiladi. Kolxoz rasmlari / Comstock / Getty Images / Tegishli maqolalar 1 Surunkali yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarda to'yib ovqatlanmaslik 2 Qariyalar uchun o'z dietasida temirni olish xavfsizmi? 3 E. Coli va Salmonella zaharlanishi sizning buyraklaringizga ta'sir qilishi mumkinmi? 4 Ingichka ichak temirni singdirmasligiga nima sabab bo'lishi mumkin?
Read More
Oziqlanish

Adzuki va boshqalar. Kam uglevodli dietada Cannellini loviya

Adzuki loviya - bu to'yimli protein manbai. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Janubiy plyajdagi parhezning afzalliklari va kamchiliklari va Atkins parhez 2 Yog'ochlar kam uglerodli dietadagi loviyalardan afzalmi? Ovqatlanish ratsioniga oid 3 ta ko'rsatma 4 Kuniga 100 karbongidrat iste'mol qilish kam uglevod deb hisoblanadimi?
Read More
Oziqlanish

Amerika jigar jamg'armasi va parhez

Amerika jigar jamg'armasi sog'lom jigar uchun sog'lom ovqatlanishni targ'ib qiladi. Stokbyte / Stokbeyt / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Sizning dietangiz yog'da juda yuqori bo'lsa nima bo'ladi? 2 Yog'larni iste'mol qilishning afzalliklari va kamchiliklari nimada? 3 Yog'larni emulizatsiya qilish uchun nima talab qilinadi? 4 1600 kaloriya, 10 gramm yog 'dietasi Millionlab amerikaliklar tashxislanmagan jigar kasalligiga duchor bo'lishgan va ba'zi jigar kasalliklari maxsus parhez ko'rsatmalariga muhtoj.
Read More
Oziqlanish

Atkinlarni induktsiya qilish paytida qabul qilinishi mumkin bo'lgan ovqatlar

Tuxumlarga Atkins dietasining indüksiyon davrida ruxsat beriladi. Yupiterimages / Photos.com / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Avokadolar Janubiy plyaj dietasining bir qismimi? Janubiy plyaj parhezidagi 2 sholg'om 3 Oddiy quritilgan ovqatlanish rejasi 4 Atkins parhezi va qo'ziqorinlari Atkins parhezi yillar davomida barqaror past uglevodli dietali brend bo'lib kelgan va agar siz oz miqdordagi uglevodli dietadan bahramand bo'lsangiz, vazn yo'qotishning samarali usuli bo'lishi mumkin. .
Read More
Oziqlanish

Kam uglevodli dietada nimaga ruxsat beriladi?

Go'sht va parhezsiz sabzavotlar oz miqdordagi uglevodli parhezning asosiy tarkibiy qismidir. Yupiterimajlar / suyuqlik kutubxonasi / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Karbonatli va no-uglevodli parhezli ovqatlar 2 qizil ikra va O'rta er dengizi parhezi 3 kuniga 100 uglevoddan kam ovqat, kam uglevod deb hisoblanadimi? Atkinlarni iste'mol qilish paytida maqbul oziq-ovqat O'rtacha 2000 kaloriyali dietada "Amerikaliklar uchun parhez yo'riqnomasi, 2010" nashri sizning kaloriyalaringizning 45 foizdan 65 foizigacha uglevodlardan olishni tavsiya qiladi.
Read More
Oziqlanish

Olma va malina vazn yo'qotish uchun yaxshiroqmi?

Malinalar vazn yo'qotishga harakat qilayotgan odamlar uchun ozuqa moddalariga boy atıştırmalık qiladi. Yupiterimages / Comstock / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 kilogramm berishga urinayotganda meva yomonmi? 2 Qulupnay va ko'k mevalarni iste'mol qilish sizga ozishga yordam beradimi? 3 Kam miqdordagi uglevodli dietaga nima yaxshiroq: rutabagalar yoki kartoshkalar? Kilo yo'qotish uchun 4 yashil qalampir, qo'ziqorin va piyoz Ko'proq meva yoki sabzavot iste'mol qilishni tanlash odatda kilogramm berishga yordam beradi.
Read More
Oziqlanish

Pancarni iste'mol qilishning afzalliklari

Ko'kni iste'mol qilish homilador onalarda folat miqdorini oshirishi ma'lum. Eising / Photodisc / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Yangi tashxis qo'yilgan yurak etishmovchiligi bilan og'rigan bemorlar 2 Ko'katlar xolesterolni kamaytiradimi? 3 Nega sigaretalar ba'zida oshqozon og'rig'iga sabab bo'ladi? 4 lavlagi ildizi yon ta'siri. Lavlagi - bu ovqatlanishning ozuqaviy qiymati va ta'mini yaxshilash uchun sho'rva, tuzlangan yoki salataga qo'shiladigan ildiz sabzavotlar.
Read More
Oziqlanish

Qushqo'nmas va vazn yo'qotish

Qushqo'nmas folat, A vitamini, kaliy va K vitaminiga boy (1-manbada keltirilgan). Zedcor to'liq egalik qiladi / PhotoObjects.net / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Kilo yo'qotishni xohlaydigan kattalar uchun tolali manbalar 2 Bodom va yong'oqni iste'mol qilishning afzalliklari 3 Greypfrut yeyish sizni vazn yo'qotadimi? 4 Bodom yeyishning qaysi qismi vazn yo'qotish bilan bog'liq?
Read More
Oziqlanish

Atkins 14 kunlik kirish dietasi

Atkins parhezining birinchi bosqichi uglevodlarni iste'mol qilishni cheklaydi, shunda tanada ko'proq saqlanadigan yog 'yoqiladi. Stokbyte / Stokbeyt / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Yangi boshlanuvchilar uchun janubiy sohil dietasi 2 Guruch parhezida qanday mevalar yaxshi? 3 Atkins tomonidan qabul qilingan oziq-ovqat mahsulotlarini qabul qilish paytida Janubiy plyaj dietasi va Atkins parhezining ijobiy va salbiy tomonlari Atkins dietasi oz miqdordagi uglevodli ovqatlanish rejasi bo'lib, vazn yo'qotishga yordam beradi va umumiy salomatlikni mustahkamlaydi.
Read More
Oziqlanish

Atkins xun nonushta g'oyalari

Atkinsning har qanday bosqichida siz sabzavotli omletlarga ega bo'lishingiz mumkin. Eising / Photodisc / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Guruch parhezida qanday mevalar yaxshi? 2 Atkins parhezi va qo'ziqorinlari 3 Oddiy Atkinlar menyusi 4 Tovuq va qaymoqli pomidorli uglevodli ozuqalar Atkins parhezi vazn yo'qotish va nazorat qilish uchun kam uglevodli oziq-ovqat tanlovini ta'kidlaydi.
Read More
Oziqlanish

Bir kunda o'rtacha kaloriya iste'moli

Sog'lom vazn yo'qotish uzoq muddatli muvaffaqiyat kalitidir. Yupiterimaglar / Piksland / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar BMIni tushirishning 1 usuli 2 Balandligi va vazni bo'yicha pedometr uchun qadamni aniqlash 3 Kaloriya yoqish uchun yugurish, suzish va velosportni solishtiring. oladi
Read More
Oziqlanish

Atkins parhezining bir bosqichi yon ta'siri

Atkins dietasining birinchi bosqichi uglevodlarga shunchalik past bo'lganligi sababli, ba'zi odamlarda charchoq paydo bo'lishi mumkin. Yupiterimages / Stokbeyt / Getty Images Tegishli maqolalar 1 bodibilding va kayfiyat o'zgarishi 2 past kal va kam uglevodli parhez 3 Sutralozaning zararli ichimliklardagi zararli ichimliklari 4 Janubiy plyaj dietasi va boshqalar. Beverli-Xillz dietasi Atkins dietasi taniqli, kam uglevodli ovqatlanish dasturi to'rt bosqichdan iborat.
Read More
Oziqlanish

Atkins xun va qo'ziqorin

Atkins dietasining barcha bosqichlarida qo'ziqorinlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Martin Pool / Valueline / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Avokadolar Janubiy plyaj dietasining bir qismimi? 2 Atkins parhezidagi nonushta g'oyalari 3 Atkinsni qabul qilish paytida qabul qilinishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari 4 Janubiy plyajdagi sholg'om Atkins dietasi siz uglevodlarni iste'mol qilishni qat'iyan cheklab qo'ysangiz, tanangizni saqlanadigan yog'ni yondirishga majbur qiladi degan fikrga asoslanadi. energiya va vazn yo'qotish bilan yakunlanadi.
Read More