Kategoriya Sport

Teskari kamber qor taxtalari kelajakning to'lqini. Tovar X rasmlari / Stokbeyt / Gett rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Qattiq va to'xtatib turuvchi vilkalar oldingi velosipedlar 2 qulaylik va boshqalar. Kruizer velosipedlari 3 Downhill Velosiped va Freeride Velosiped o'rtasidagi farq nima? Fristayl va freeride chang'isi o'rtasidagi farq nima?

Portativ basketbol halqalari deyarli har qanday joyda o'ynashga imkon beradi. Yupiterimages / Photos.com / Getty Images tegishli maqolalar 1 o'lchovli BMX tutqichlari 2 Garaj ustiga basketbol taxtasini o'rnating 3 o'z vazn mashqlaringizni kasnaklar yordamida quring 4 Gimnastika bilan shug'ullaning chunki siz doimiy basketbol halqasini o'rnatolmaysiz - buning o'rniga ko'chma halqa o'rnating.

Boshlang'ich bloklar yuguruvchilarga turtki beradigan sirt beradi. Yupiterimaglar / Piksland / Gett rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Tezroq 100M 2 yugurish 3 100 metrlik strategiyani buzish uchun eng yaxshi oyoq zarbasi 4 Oyoq barmoqlariga va boshqalar. Oyoq purkagichlari to'plari raqobatbardosh musobaqalarda portlovchi start olish uchun bloklardan foydalanadi.

To'pni xohlagan joyga qo'yish uchun barcha afzalliklardan foydalaning. Komstok / Stokteyt / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Tennis va raketbol poyabzallari 2 Nima uchun bouling poyabzallari kerak? 3 Sport poyabzallari uchun turli xil shpal turlari haqida 4 Sprinting trek va uzoq masofaga yugurish shpillari o'rtasidagi farq nima?

Tiger Vuds 14 ta yirik chempionatni g'alaba qozonish uchun markazlashtirilgan tutqichdan foydalangan. Stiv Greyson / Getti rasmlari Sport / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 O'ng qo'lli golfni to'g'ri ushlash 2 Tennis raketkasini ushlab turish uchun barmoqning to'g'ri pozitsiyasi 3 Sharqiy Vs.ning afzalliklari. Tennisda kontinental qatnashish 4 Markazlashtirilgan shtamplar yordam beradimi?

Tez girdobli golfchilar odatda qotib qolgan dazmollarni ishlatadilar. Jamie Squire / Getty Images Sport / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Sekin-asta tez yurish uchun golf klublari 2 Golf Shaft momenti va boshqalar. Flex 3 haydovchi tezligi bilan taqqoslaganda 5-temir almashtirish tezligi 4-golf klubining tor pog'onasi va tor poshnasi o'rtasidagi farq, tortishishlarida biroz ko'proq masofani qidirayotgan golfchilar javob sifatida moslashuvchan vallarga murojaat qilishlari mumkin.

Tez zovurlarni takrorlash qo'llarni yanada samarali harakatga keltiradi. Getty Images / Raqamli ko'rish / Getty Images / Tegishli maqolalar 1 Voleybol bo'yicha mashqlarni bajarish mashqlari 2 Beyzbolni yakka o'zi mashq qilish uchun 3 Agar beysbolga tupurish nimani anglatadi? 4 Golf to'plarining o'tkazib yuborilgan xitlari haydovchining Clubhead tezligiga ta'sir qiladimi?

Yugurish mashqlari korpusning pastki tanadagi kuchini yaxshilashi mumkin. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Softbol o'yinchilari uchun asosiy mashg'ulotlar 2 Tezlikni otish uchun izometrik mashqlarning namunalari 3 Tennis uchun plyometrik mashqlar 4 Golfchilar uchun elastik naychali mashqlar Aniq, tezkor va portlovchi harakatlar o'yini, voleybol bir nechta jismoniy tayyorgarlikni talab qiladi. mashg'ulot turlari - kuch, plyometrik va moslashuvchan.

Oyoq qo'riqchilari oyoq Bilagi zo'r harakatni cheklaydi. Spike Mafford / Photodisc / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Yugurayotganda oyoqni to'g'ri joylashtirish 2 Sprintlar paypoq kiyishadimi? 3 Poyabzal kiyishning qanday foydalari bor? 4 Yugurayotganda qanday oyoqqa chiqish kerak? Oyoq Bilagi zo'r qo'riqchilar, shuningdek, oyoq Bilagi zo'r qo'shiqlar deb nomlanuvchi bu oyoq Bilagi zo'r qo'shimchalarni himoya qilish uchun oyoq va pastki oyoq atrofida kiyiladigan asboblardir.

Professional yo'l velosipedchilarining o'rtacha tezligi ajoyibdir. Rayan McVay / Raqamli Vizyon / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Bitta tezlikda ishlaydigan tog 'velosipedi ko'proq kaloriyalarni keltiradimi? 2 Tog'li va kreyserli velosipedlardagi farq 3 Shag'al yo'llar uchun eng yaxshi velosiped turi 4 Konfor va boshqalar. Kruiser velosipedlari Velosipedingiz tezligi va mahoratiga ega bo'lish velosipedda pul ishlaydiganlarga nisbatan qanday qilib ustun turishini hech o'ylab ko'rmadingizmi?

Faol o'yin o'ynang va masofani bosib o'tganingiz uchun har bir to'p uchun yuguring. Rayan MakVay / Raqamli Vizyon / Getty Images / Tegishli maqolalar 1 Tennis sudining reglamenti 2 Qisqa versiya uchun rasmiy qoidalar Tennis 3 Tennis kortlarining sirtini taqqoslash 4 Pro va havaskorlar o'rtasidagi tennisdagi farq Agar siz millarni eshitish haqida eshitsangiz, odatda yuguruvchilar haqida o'ylaysiz.

Teri kostyum bilan qanchalik ko'p qoplangan bo'lsa, terining tortilishi kamroq bo'ladi. Stefan Gosatti / Getty Images ko'ngilochar / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 100M uchun munosib suzish vaqti nima? 2 Basseyn va Fitness uchun Okean. 3 Barmoqlar Ochiq va boshqalar. Suzish uchun yopiq 4 Tamping va suzish bo'yicha suzish. O'rtacha odam suzish tezligi ko'plab omillarga bog'liq, masalan, suzuvchining holati, suzuvchining urishi, suzuvchining tepada yoki suv ostida suzishi va. Agar siz suv bilan ishlatsangiz yoki ishlatmasangiz, ochiq suv masalasi.

Ayol o'smir sprinterlari, o'spirin erkaklar singari kuchga quyilishi mumkin. Stokbi / Stokbi / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 40 yoshdan oshgan ayollar uchun yugurish tezligi qanday? 2 Bantam futboli nima? 3 Yugurish yo'llari sizni tezroq qiladimi? 4 100 metrlik strategiya Ayollar bilan solishtirganda, o'smir qizlar poyga poygasini buzishda birinchi o'rinda turadi.

Orqa tomonni aylanib o'tish uchun egiluvchan orqa juda muhimdir. BananaStock / BananaStock / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Oyoqlarning yon qismidagi mushaklarni to'plash 2 Gimnastika piramidasini bajaring 3 Orqadan yuqoriga ko'taring 4 Old tomondan havo orqali gimnastika va cheerading mashqlarini bajaring, orqa miya orqaga qaytish sizni yanada murakkab harakatlarni bajarishga tayyorlashi mumkin. orqa yurish va orqa qo'llar.

Siz muvozanatlashni o'rganganingizdan so'ng, sizning uzoq taxtangiz tezda aylanishning tezkor usuli bo'lishi mumkin. Aidon / Digital Vision / Getty Images / Tegishli maqolalar 1 Statsionar velosipedda tasodifiy yoki tepalik o'rnatish ko'proq kaloriyalarni yoqadimi? 2 Zinapoyaning ohangi tizzalarini ko'taradimi? 3 100 metrli dashtani tugating 4 Snoubord va old oyoq ustida og'irlikni saqlash Dastlab "siding sörf" deb nomlangan bo'lib, yulka yoki boshqa silliq er ustida uzun taxtani minish amaliyoti katta to'lqinlarni kutib turganda boshlangan.

Marafon paytida o'rtacha sportchining yurak urish tezligi maksimal yurak tezligining 65-80 foizini tashkil qiladi. Raqamli ko'rish / fotodisk / gett rasmlar bilan bog'liq maqolalar 1 Eng yaxshi aerobik yurak urishi 2 Yuguruvchi uchun ko'proq foydali: aerobik yoki anaerobik nafas olishmi? Yuguruvchilar uchun 3 ideal tana vazni 4 O'rtacha 1 mil yugurish vaqti. Marafonda sportchining o'rtacha urishi daqiqada 160 marta urish.

Old va orqa oyoq ikkala erga parallel bo'lishi kerak. Photodisc / Photodisc / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Old antennani bajaring 2 Orqaga buriling 3 Buttoningiz ostidagi maydonni yarating 4 Muskulli oyoqlarga ega bo'ling Zerafalik, kuch va atletizm kombinatsiyasi o'rta masofani bosib o'tadigan katta jetni bajarishga kirishadi. raqqosaning oyoqlari to'liq parchalanib, havoda parvoz qilganda tekis balet sakrashi.

Markazda ishlarni shu kabi poyabzallarda bajarish mumkin. Yupiterimaglar / Stokbeyt / Getti rasmlari bilan bog'liq maqolalar 1 Devorlarni yugurish va ko'tarilish nima deb nomlanadi? 2 gimnastika va boshqalar. Balet 3 Aerobik raqs terminologiyasi Raqs yoki gimnastikani ishlatadigan sport turlari Balet markazidagi mashg'ulotlar yoki markazda ishlash mashg'ulot barordan uzoqroqda bo'lib o'tadi.

Futbol o'yinini rivojlantirish uchun uyda mashq qiling. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images bilan bog'liq maqolalar 1 Yangi boshlanuvchilar uchun basketbol bo'yicha oson mashqlar 2 10-qadam Futbol mahoratiga oid 3 ta mashq. Tartibni bajarish bo'yicha 3 mashq maydonda bor kuchlarini sarflash uchun dumaloq.

Badminton o'yinini yutish uchun sizga 21 ochko kerak. Yupiterimages / Goodshoot / Getty Images Tegishli maqolalar 1 Badminton bo'yicha rasmiy qoidalar va qoidalar 2 Ikki marta stol tennisi 3 Qisqa versiya tennisining rasmiy qoidalari 4 Tennisdan qaysi biri birinchi sud hisoblanadi? Agar siz old maysazoringizda yoki qo'shningizning uyida badminton o'ynagan bo'lsangiz, ehtimol siz mahkama qurib, raqibingiz zarbani qaytarolmaganida shunchaki ochkolar bergan bo'lar edingiz.